מאמרים

עקרונות בבניית תוכנית אימון פונקציונלי – עידן ודרריו

פורסם ב 20.08.2012

כידוע, כושר גופני מוגדר כשילוב בין מספר יכולות גופניות: כוח, מהירות, סיבולת שריר, סיבולת לב-ריאה, זריזות, קואורדינציה, גמישות ותפיסה מרחבית. על מנת שנוכל לומר על אדם שהוא "בכושר" עליו להפגין


שרשרת קדמית מול אחורית במהלך קפיצה אנכית / עידן ודרריו

פורסם ב 4.08.2013

"מי היא מלכת הקפיצה האנכית – השרשרת הקדמית או האחורית?" שאלה זו נשאלה לאחרונה ואנסה לענות עליה, לבדוק האם בכלל אפשר להכתיר מלכה אחת בלבד ואם כן, באיזו מהשרשראות כדאי


כתבה במגזין פספורט של גלובס – 6-08-2014

פורסם ב 14.08.2014


כתבה במגזין G של גלובס – 6/2014

פורסם ב 9.06.2014


כתבה בYNET – 12-08

פורסם ב 14.08.2014

קישור לכתבה באתר YNET


אימון פונקציונלי… שמישהו יעשה קצת סדר / פיליפ גלפרט B.ed, C.M.T.

פורסם ב 16.08.2012

לעיתים קרובות מזדמן לי לראות בחדרי כושר שונים תמונה דומה: מאמן כושר אישי, ארוז בחליפת ספורט שמחירה לא פחות מחליפת עורך דין, מנסה בידיו לסדר את יציבתו של מתאמן. אחת


מה זה בעצם קטלבלס ? עידן ודרריו

פורסם ב 24.07.2012

כידוע, כושר גופני מוגדר כשילוב בין מספר יכולות גופניות: כוח, מהירות, סיבולת שריר, סיבולת לב-ריאה, זריזות, קואורדינציה, גמישות ותפיסה מרחבית. על מנת שנוכל לומר על אדם שהוא "בכושר" עליו להפגין


סווינג – עידן ודרריו

פורסם ב 24.07.2012

לפעמים הארה יכולה להגיע ממקום בלתי צפוי. כבר הרבה שנים שאני "פריק" של כושר ושל ספורט – מה שהתחיל אצלי כדרך להוריד משקל , ולשקם את הגב לאחר פציעה הפך


קטלבלס לתקופת החיטוב – עידן ודרריו

פורסם ב 24.07.2012

כל מי שמתעסק בבודיבילידנג יודע שאימונים בתקופת החיטוב הם אימונים מפרכים ואינטנסיביים מאוד. מי שנמצא בתקופת חיטוב מעוניין להשיל מעליו את השומן המיותר שנצבר בתקופת העלייה במאסה, מבלי לפגוע במסת


כתבה במגזין G – מרץ 2011

פורסם ב 24.07.2012

לצפיה בכתבה לחצו כאן


לגלריההצצה לסטודיו